オンラインヨガ

家でできるヨガは知ってる?ズボラな私でも継続できる理由

女の子
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ヨガってスタジオを予約するのが面倒で続かないなぁ。行くのも面倒。

というズボラ女子は必見です。

私は以前スタジオのヨガに通っていましたが、行くまで時間や予約が面倒になり、月に1、2回しか行けていませんでした。

しかし、家でできるヨガ(オンラインヨガ)を知って、本当に楽で続けやすかったので

今回はオンラインヨガの良さについてご紹介します!

家でできるヨガ(オンラインヨガ)とは?

オンラインヨガの内容

家でできるといってもスタジオで練習したものを覚えて自宅で1人でするのではなく

インストラクターとビデオ通話でレッスンを受けれられるヨガサービス

の事です。

 

基本的にインストラクター1人につき、数人の生徒にレッスンを行います。 他の生徒には自分の映像は見えないので安心です。

  • 1回30分〜45分のレッスン
  • ビデオ録画もあり(予約不要)
  • 1番短いもので5分のビデオ動画
  • 筋トレやストレッチ、エクササイズのビデオやレッスンも

基本的にしっかり予約を取れるならレッスンを受け、そうでない方は隙間時間に短いビデオ動画を見て自分でストレッチをします。

 

家でレッスンを受ける流れ

家でヨガレッスンを受ける流れはこちらです。

ネットで予約時間を調べる

好きなレッスンを選ぶ

時間になれば通話開始

予約〜レッスンを受けるまでは全てスマホで完結できます。画面が小さいので、レッスン時はパソコンやiPadがあるとより良いです。

自分自身のポーズはインストラクターには見えているので、間違いがあれば指摘してもらえます。

※どうしてもインストラクターに見られたくない場合、映像をOFFもできます。

 

家でヨガが良い理由

家でヨガができると良いことが盛り沢山!

ズボラ女子が継続できる理由をご紹介します。

予約時間まで家で待てる

スタジオのヨガは仕事終わりだとレッスンの時間まで時間を潰さないといけないですよね。

この時間は本当に無駄で、長いときは30分以上待っていたこともあります。

家でヨガができると待ち時間の間に家のことをしたり、のんびりしたりできます。

行くまでの交通費・時間を節約

スタジオまで電車や車で通っていた方は交通費の節約になります。

家でのレッスンなら移動時間の節約にもなるので効率的です。

 

人目を気にしないで良い

家だと電車に乗ることも無ければ、スタジオでいろんな会員さんと顔を合わすこともありません。

家でのヨガレッスンは少人数制ですが他の生徒には自分の映像は見えていませんし

インストラクターにも見られたく無い場合は映像をOFFにすることも可能です。

寝起き、風呂上りでスッピン+パジャマでもレッスンが受けられるなんてズボラな私にとっては最高です。

 

動きづらいストレスが無い

スタジオのヨガはマットの場所取りや、

混雑している時間帯は、大きな動きがしづらいことが多々ありました。

しかし家でヨガができれば、1人で出来るのでスペースに困ることはありません。

 

子供がいても目を離さずにいれる

産後ダイエットのためにヨガを始めたい方は多いですが

どうしても小さなお子様がいると外に出てレッスンしに行けないですよね。

家なら子供が見える範囲でレッスンを受けられます!

中には『赤ちゃん泣いたら保証』といって3歳までのお子様が泣いてレッスンが中断した場合はヨガチケットを消費せず、もう一度受けられるサービスもあります。

ママにとっては素敵なサービスですね。

 

しつこい営業は受けない

ヨガスタジオの中には、レッスンの度に商品などの声を掛けてくるスタッフもいます。

対面で話すと断りづらい部分もあり、私は困ったことが何度かありました…

家でヨガレッスンができれば画面越しなので営業を受けることはありません。

 

シャワーに並ばなくてよい

特にホットヨガのスタジオだと、レッスン終わりはシャワーや化粧台が本当に混みます。

私はこれがプチストレスで、汗をかいて待っている時間が嫌でした。

家でヨガができればすぐに汗も流せるので快適な上に時間短縮になります。

 

レッスン後すぐに寝られる

家でのヨガは23:30までレッスンを受けられるものもあります。

仕事終わりや寝るのが遅い方でも寝る前のストレッチ代わりにヨガができ、そのまま寝ることも可能です。

これは家ならではの特権ですね。

 

家でヨガレッスンをするデメリット

 

ただ、中にはスタジオのヨガに比べて
デメリットもあります。

【デメリット】

  • スタジオに比べ集中が少し欠ける
  • ホットヨガはできない
  • インストラクターと距離感はある
  • ヨガ仲間は作りにくい

1人でレッスンに集中したい私ならこのデメリットは気になりませんが、

中にはヨガ仲間を作って、お話しながら楽しく通いたいという方もいると思います。

家でヨガをすると他の生徒には会わないため、そういった方はオンラインヨガは不向きです。

また、ホットヨガがお好きな方は施設のように部屋を温めるのは難しいので、これはデメリットですね。

家でできるヨガ(オンラインヨガ)の選び方


家でのヨガレッスンに興味のある方は

まずは登録するサイトを選んで体験してみましょう。

今回は私の個人的におすすめのヨガサービスを1つご紹介します。

 

こちらSOELU(ソエル)です。

私も結局ここで継続できているのですが

良いポイントが5つあります。

  1. 無料体験がある
  2. 毎日100以上のレッスン
  3. 5:30〜23:30まで枠がある
  4. 価格が安い
  5. 「赤ちゃん泣いたら保証」がある

毎日100以上レッスンがあることで好きな時間に予約が取れない…なんてことが無いのが1番のオススメポイントです!

それに夜遅くまでレッスンを受けられるので寝る前にストレッチがわりにヨガが出来ることも気に入っています。

『赤ちゃん泣いたら保証』は、3歳までのお子様が泣いてレッスンの継続が難しい場合はチケットは消費されないという優しいサービスまでありました。

 

\1回無料体験はこちらから/

 

家でできるヨガ(オンラインヨガ)まとめ

【家でヨガの良さ・まとめ】

  • 時間まで『家で』待つ事ができる
  • スタジオに行くまでの時間・交通運賃が不要
  • マットの場所とりが不要に
  • 人目を気にしないでよい
  • 映像OFFならすっぴん+パジャマなど外見はなんでもOK
  • スタジオが混み、狭くて動きづらいストレスが無い
  • シャワーの順番待もしなくてよい
  • 子供がいても目を離さずにできる
  • しつこい営業を受けずに済む
  • レッスンが終わったらすぐ寝れる
  • 夜22時以降でもレッスンが可能
    (※オンラインサービスによる)

家でヨガができるようになり、ズボラな私はスタジオのヨガに行くより手軽なので、自然とレッスンを受ける数も増え、

3ヶ月で53kg→45kgのダイエットに成功しています。

  • 1人で気軽にレッスンを受けたい
  • スタジオに行くまでの手間が嫌だ
  • 服や髪を気にしたくない

という私のような方は家でヨガをする方が向いているのでぜひ一度お試しください。

 

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